――もっとも大切な臓器・心臓のSOSを見逃さないために――
心臓は、私たちが生きている限り、24時間365日休むことなく働き続けている臓器です。
全身に血液を送り、酸素や栄養を届けるという極めて重要な役割を担っています。
しかし、そんな心臓が不調をきたしたとき、
必ずしも「胸の痛み」だけがサインとして現れるわけではありません。
首や足、呼吸、排尿、体重の変化など、
一見すると心臓とは関係なさそうな部分に、小さなSOSが現れることが多いのです。
これらのサインを見逃してしまうと、
最悪の場合、心筋梗塞や重度の心不全に進行し、命に関わる事態になる可能性もあります。
そこで本記事では、
「心臓が悪くなったときに現れる代表的なSOSサイン」を7つに分けて、分かりやすく解説していきます。
正しい知識は、あなた自身と大切な人の命を守る糧になります。
今日も一緒に、体の仕組みについて学んでいきましょう。
◆ 心臓が悪くなったときのサインとは？
心臓の知識を得ることが、異変に気付く第一歩
心臓はポンプのように収縮と拡張を繰り返し、血液を全身に送り出しています。
しかし、心臓の働きが弱くなると、血液がスムーズに循環せず、全身にさまざまな不調が現れます。
それでは、具体的なサインを見ていきましょう。
① 階段の上り下りで息切れする
心臓の不調の初期症状として多いのが、軽い動作での息切れです。
階段を上るときや、少し走っただけで
「以前より息が切れやすくなった」と感じることはありませんか？
久しぶりの運動であれば問題ありませんが、
運動不足ではないのに息切れが続く場合は注意が必要です。
心臓のポンプ機能が低下すると、
体が必要とする酸素を十分に供給できなくなり、息苦しさを感じやすくなります。
② 夜間の咳・息苦しさ
夜、横になった途端に咳が出たり、息苦しくなったりすることはありませんか？
人は立っている間、血液は重力の影響で脚に溜まりやすくなります。
健康な心臓であれば、就寝時にその血液をスムーズに心臓や肺へ戻すことができます。
しかし、心臓の働きが弱っていると、血液が渋滞し、
肺に水分が溜まってしまうことがあります。
その結果、
- 夜間の咳
- 息苦しさ
- 無意識に体を起こしてしまう
といった症状が現れます。
夜間に呼吸が苦しくなる場合は、我慢せず救急受診を検討してください。
③ 夜間頻尿
「夜中に何度もトイレに起きる」
この症状も、心臓の不調と関係していることがあります。
心臓が弱ると、腎臓への血流も低下し、
日中は尿を作りにくくなります。
その分、夜になって横になると血流が改善し、
夜間に尿が多く作られるようになります。
男性の場合は前立腺の病気など他の原因もありますが、
頻尿が続く場合は一度医師に相談しましょう。
④ 足のむくみ
心臓のポンプ機能が低下すると、血液が脚に滞りやすくなり、むくみが生じます。
むくみは見逃されやすい症状ですが、次の方法でセルフチェックができます。
危険なむくみチェック方法
- むくんでいる部分を指で10秒間押す
- 指を離す
- 押した痕が消えるまでの時間を測る
40秒以上痕が残る場合は、心臓性のむくみの可能性があります。
また、両足に同時にむくみが出るのも特徴です。
⑤ 急な体重増加
心臓の不調では、全身に水分が溜まり、
短期間で体重が増加することがあります。
暴飲暴食をしていないのに、
1週間で2～3kg体重が増えた場合は要注意です。
日頃から体重を測る習慣は、心臓の異変に気づく重要な手がかりになります。
⑥ 首の血管が張る
心臓の働きが悪くなると、血液が心臓へ戻りにくくなり、
首の血管が浮き出るように張ることがあります。
立っているときや座っているときにも目立つ場合は注意が必要です。
正確な判断には医師の診察が必要ですが、ひとつの目安になります。
⑦ 強いだるさ・食欲不振
血液循環が悪くなると、全身に十分な酸素や栄養が届かなくなり、
- 何をするにもだるい
- 食欲がわかない
といった症状が現れます。
「年齢のせい」「疲れているだけ」と思い込まず、
長く続く場合は医療機関を受診しましょう。
◆ 心臓を守るためにできること
これらの症状が現れる状態を、医学的には心不全と呼びます。
心不全の原因は、
遺伝、不整脈、生活習慣病などが関係します。
心不全は、
- 健康診断の心電図
- 自分で脈を測る
- スマートウォッチ
などで、早期に気付ける場合があります。
また、高血圧・糖尿病・肥満といった生活習慣病は、
心筋梗塞や心不全の大きなリスク因子です。
高血圧を放置すると、心臓に負担がかかり、
最終的に取り返しのつかないダメージを受けることもあります。
■ まとめ
本記事では、
心臓が悪くなったときに現れる7つのSOSサインを解説しました。
- 階段での息切れ
- 夜の咳・息苦しさ
- 夜間頻尿
- 足のむくみ
- 急な体重増加
- 首の血管の張り
- だるさ・食欲不振
これらのサインを「知っている」だけでも、備えになります。
そして何より大切なのは、
日々の生活習慣という“健康の土台”を整えることです。
少しでも不安を感じたら、
心臓の専門家である循環器内科を受診することを強くおすすめします。
あなたの心臓は、今日も休まず働いています。
どうか、その小さなSOSを見逃さないでください。